Выделяю цитату из темы про Осознанные Сновидения. В свое время была у меня такая проблема. Возможно, кому-то будет полезно:

"С сонным париличом познакомился лет пять назад. Обычно, ведь, человек спит и не замечает его. Но бывает, что он просыпается в этом состоянии. И возникает паника. Ощущение, что тебя куда-то засасывает, откуда, возможно, нет выхода. И невозможность проснуться. Невозможно подвигаться практически. Рот не открывается. Можно только мычать негромко. После нескольких раз понял, что нужно начать качать головой вправо-влево на подушке, пытаться ее приподнять. Тогда просыпаешься. Недавно узнал, что это известное явление. Блин. А я даже обследование проходил на эту тему. Никто из врачей не опознал, что это. А это все в Википедии описано.

Исследуя, пришел к выводу, что причина в зажиме на затылке. Во сне по какой-то причине (пытаясь раскрыть дыхательные пути?) вдавливал затылок в подушку. Да, это всегда происходит при положении лежа на спине. Мышцы пережимались. Видимо, нарушался кровоток. В этот угрожающий момент мозг получал команду проснуться, судя по всему. А шевеление головой и растягивание мышц затылка, путем сгибания головы к груди, восстанавливало кровоснабжение. Ах, да. Еще важнее начать часто-часто дышать. Сначала выходил только за счет этого. Хотя, вместе с шевелением головой проще. И еще одно. В большинстве случаев это было, когда лежащий рядом человек дышал на тебя. Т.е. содержание кислорода во вдыхаемом тобой воздухе было изначально понижено.

Пару раз, кажется, все-таки проваливался в то место, куда затягивало. Потом голова болела. Не уверен, что это было совсем уж без последствий. Говорят, при большом количестве эпилептических приступов человек потихоньку глупеет. Возможно, здесь так же. Возможно".